East Anglia 대학의 단어 관련 치료 및 물리 치료 학교의 Geoffrey C. Goats PhD MCSP에 따르면 마사지는 도움이 되는 기술로 광범위하게 간주됩니다. 사실, 특히 스포츠에서 마사지의 유용하고 생리학적 이점에 대한 증거 기반 정보를 제공하기 위해 이전에 광범위한 검사가 완료되었습니다.
North American Diary of Sports Exercise 기반 회복의 Jason Brummitt, MSPT, SCS, ATC가 이끄는 리뷰에서 마사지는 널리 선호되는 치료법으로 간주됩니다. 탐색은 특히 마사지의 세 가지 중요한 요소를 강조합니다.
– 경쟁자의 정신적 가용성을 향상시키기 위해.
-심각한 경쟁과 운동으로 인한 몸의 회복을 돕습니다.
-스포츠 관련 상처 치료에 사용합니다.
스포츠 마사지 방법:
‘수선 마사지 전략 핸드북: 모범적이고 포괄적이며 발생하는 전략’이라는 책에서 Benjamin PJ와 Tapan FM은 스포츠 마사지를 “회복 또는 병리 치료를 돕기 위해 경쟁자 또는 역동적인 사람들에게 수행되는 다양한 마사지 방법”으로 특징지었습니다. 스포츠 약물에는 세 가지 유형의 마사지가 있습니다.
1) 에플레라쥬 전략
이런 종류의 마사지는 근육의 길이를 중심으로 합니다. 특히 스트로크는 특정 연속을 따릅니다. 근육의 원위부에서 근위부까지 시작합니다. 대부분의 경우 스트로크는 대체로 가볍고 섬세합니다.
2) Petrissage 절차
effleurage 절차와 달리 petrissage에는 wringing, plying 및 scooping과 같은 다양한 스트로크의 혼합이 포함됩니다. 환자에 따라 전문의는 페트리사지 마사지 중에 심한 긴장을 가할 수 있습니다.
3) 심오한 교차 미란 마사지(DTFM)
일반적으로 크로스 그레이팅 마사지로 알려진 마찬가지로 DTFM은 몸의 특정 근육에 집중하기 위해 횡방향 움직임을 활용합니다.
경쟁자에게 마사지가 필요한 이유는 무엇입니까?
마사지는 꽤 오랫동안 맥박, 정신 준비, 심지어 “회복의 관점”을 발전시키는 데 가장 특히 매우 유용한 것으로 여겨져 왔습니다. 신체적, 정신적 상태는 경쟁자가 경쟁을 계획하는 데 도움이 됩니다. 이것은 많은 경쟁자들이 일반적으로 다른 종류의 확장 작업, 정신적 상징 훈련 및 게임 재생산을 수행하는 이유입니다. 게다가, 이완 마사지는 마찬가지로 긴장을 줄이는 데 유용합니다. 가장 중요한 것은 제대로 된 마사지가 상대가 되는 동안 극한의 실제 작업을 위해 근육을 준비시키는 방식입니다. 경쟁자와 스포츠 멘토는 다음과 같은 이유로 마사지를 사용합니다.
적응성 – 수많은 경쟁자들은 적응성이 스포츠 준비에 있어 필수적인 관점이라는 점을 받아들입니다. 본질적인 설명은 적응력이 반대 상황에서 심각한 상처의 위험을 감소시킨다는 것입니다. 또한 일반 프리젠테이션도 마찬가지로 업그레이드합니다. Joined 역삼동출장마사지 of Glamorgan에 있는 응용 과학 학교는 마찬가지로 적응력에 대한 마사지의 건설적인 결과를 확인하는 검토를 주도했습니다.
힘 – 경쟁자는 특히 실제 프레젠테이션과 관련하여 마사지를 통해 이익을 얻을 수 있습니다. 이 현실은 Creeks CP가 주도한 또 다른 탐사에 의해 검증되었습니다. et.al. ACT 학교, 알렉산드리아에서. 리뷰에 따르면, 5분의 마사지도 본질적으로 경쟁자의 파워 파악 실행을 더욱 발전시킬 수 있습니다.